امروزه غوطه‌ور ماندن و مهارت حرکت در آب به یک رشته ورزشی با چند زیر مجموعه تبدیل شده است. ورزش شنا زنان ایران به دو سطح عمومی و حرفه‌ای تقسیم می‌شود، شناگران معمولی برای تفریح و لذت به طرف این ورزش می‌روند و عموما شنا در آب‌های آزاد را می‌پسندند.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
فعالیتهای شنا زنان ایران به عنوان یک رشته ورزشی در ایران تاریخچه آنچنانی ندارد، با وجود واقع شدن ایران در بین دریای خزر در شمال، دریا عمان و خلیج‌فارس در جنوب اما همچنان این رشته ورزشی رشد قابل توجهی را تجربه نکرد. با توجه به محدودیت‌های قانونی و مذهبی در ایران این فرصت برای زنان کمتر فراهم شد. در ادامه بیشتر در این باره صحبت می‌کنیم.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا در تهران مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
فهرست
الهام السادات اصغری شنای ۵ کیلومتری را با کشیدن قایق کایاک در ۱ ساعت و ۵۸ دقیقه و ۴۰ ثانیه سپری کرد.
با وجود محدودیت‌هایی که برای شنا زنان ایران و در کل حضور ورزشکاران زن ایرانی در مسابقات بین‌المللی وجود دارد، توجه به رشد روز افزون ورزش شنا زنان و قهرمانان شنا زن ایرانی تا بالاترین سطح در ایران، سبب شده تا بانوانی مانند دنیا حسینی، اکرم کُناری و بهناز خجسته‌پور در مسابقات شنا در سطح ملی و حتی بین‌المللی شرکت کنند و موفقیت‌هایی نیز به دست آورند.
این قهرمانان شنا زن ایرانی موفق به عنوان مربیان حرفه‌ای نیز در شنا زنان ایران فعالیت می‌کنند. بانو شیرین گرامی با توجه به اینکه در خارج از ایران سکونت دارد، به عنوان اولین بانوی ایرانی، با پرچم ایران و همچنین با لباس مخصوصی که برای زنان مسلمان طراحی شده است در مسابقات بین‌المللی شرکت کرده و موفق به کسب مقام‌های بین‌المللی شده است.
اگر گینس در ایران فعالیت داشت ثبت جهانی یک رکورد به نام قهرمانان شنا زن ایرانی و مهناز کریمی چیز عجیبی نبود. اگر این رکورد ثبت می‌شد برای اولین بار شاهد نام یک زن ایرانی را در این مرجع رکورد بودیم. این رکورد شامل تکنیک‌های شنا مانند حرکت پا دوچرخه در آب بدون استفاده از دست‌ها یک تکنیک مربوط به نجات غریق است که یک شناگر حداقل باید ده دقیقه این کار را انجام دهد.
انجام این حرکات در شنا زنان ایران بسیار دشوار است. در این بخش قهرمانان شنا زن ایرانی باید با لباس مخصوص شنا و با حضور جمعی از بانوان مسئول و فعال در این حوزه به رکورد زنی بپردازند.
شناگران حرفه‌ای اغلب ورزشکار هستند که با اصول و قواعد معینی و در استخرها شنا می‌کنند، برای این ورزش مسابقات مختلفی در سراسر جهان برگزار می‌شود.
در سال ۱۳۱۴ در ایران فقط یک استخر وجود داشت، این استخر هم مخصوص افراد نظامی بود که در اردوگاه نظامی اقدسیه قرار داشت. در همین سال در داخل باغ فردوس واقع در شمیران نخستین استخر برای ورزشکاران ایجاد شد.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
پس از آن با حضور یک مربی خارجی آموزش‌های شنا و فعالیتهای مربوط به آن برای مردان شروع شد، اما برای شنا زنان ایران تا سال‌ها بعد در این ورزش هیچ‌گونه فعالیت دیده نشد و صرفا مردان در کلاس‌های آموزشی شرکت می‌کردند و به مسابقات داخلی و بین‌المللی اعزام می‌شدند.
پس از سال‌ها، ایجاد تعدادی استخر مخصوص زنان و احداث باشگاه‌های متعدد شنا زنان ایران، کمک فراوانی کرد تا ورزش‌های آبی زنان و خصوصا شنا با رعایت قوانین شرعی در دسترس عموم زنان و دختران ایرانی باشد.
امروزه مسابقات شنا زنان در سنین مختلف و تا سطح حرفه‌ای در سراسر ایران برگزار می‌شود، اگر به وبسایت فدراسیون شنا ایران مراجعه کنید خواهید دید که در فهرست اساتید مورد تایید فدراسیون تقریبا نیمی از آنها بانو هستند.
نوع لباس شنا در کشورهای غربی برای زنان یکی از مشکلات زنان مسلمان و به خصوص شنا زنان ایران برای حضور در مسابقات بین‌المللی است.
در سال‌های اخیر برخی طراحان، لباسی مناسب برای زنان مسلمان و برای شنا زنان ایران طراحی کرده‌اند که این طراحی با استقبال زنان کشورهای اسلامی و حتی غیر مسلمان نیز مواجه است، با این لباس حضور زنان مسلمان در میادین بین‌المللی آسان شده است.
خوشبختانه برنامه‌های فدراسیون برای ترویج شنا زنان ایران، برگزاری رویدادهای مختلف برای بانوان در سراسر کشور است. یکی از این این رویداد صرفا برای زنان و با حضور چند کشور اسلامی در کشورمان برگزار می‌شود.
هدف از برگزاری این رقابت‌ها این است که رکوردهای شناگران زنان ایرانی در سطح بین‌المللی مورد توجه قرار گیرد.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
تحقیقات سلامت عنوان می‌کنند زنانی که به شکل مداوم تفریح یا ورزش شنا را در دستور کار خود قرار می‌دهند از نظر بیولوژیکی حدود ۲۰ سال جوان‌تر از سن خود به نظر می‌رسند، همان‌گونه که می‌دانید ورزش شنا سرشار از مزیت‌های سلامتی برای همه است. زنانی که پیوسته شنا می‌کنند از مزایای شگفت‌انگیز سلامتی این ورزش بهره‌مند خواهد شد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شنا برای مقابله با استرس و افسردگی مفید واقع شده است، با وجود دغدغه‌های شغلی و خانوادگی، زنان به آرامش بیشتری احتیاج دارند. این ورزش یک فعالیت بدنی هوازی است که آرامش می‌آورد و همچنین به زنان در حفظ وزن مناسب خود کمک می‌کند.
برای یادگیری و آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
همانطور که بیان شد زنان اغلب دو برابر بیشتر از مردان به افسردگی، علائم اضطراب و کم خوابی دچار می‌شوند. ورزش شنا اندورفینها و انتقال دهنده‌های عصبی را آزاد کرده که این مورد باعث می‌شود احساس خوبی به خود داشته باشید تا به جلوگیری از بیماری افسردگی کمک کند.
دوران بارداری یکی از تفاوت‌های اساسی مردان و زنان برای ورزش است. اغلب خانم‌ها در زمان بارداری فعالیتهای ورزشی را دشوار می‌پندارند، اما زنان در طول مدت بارداری برای سلامتی خود و جنین بهتر است فعالیت بدنی حتی به میزان کم داشته باشند.
اگر چه ورزش شنا فواید مختلفی برای همه افراد دارد، اما دارای معایبی نیز می‌باشد. آب استخرها دارای کلر است و در زمان تنفس ممکن است توسط پوست و یا ریه‌های شما جذب شود، این جذب شدن می‌تواند سبب حساسیت‌های پوستی و یا مشکلات تنفسی شود.
برای یادگیری و آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید
اگر شما پوست خود را پس از شنا شستشو نکنید، پوست شما احتمالا خشک شده و یا یک لایه سبز رنگ بر روی موی شما نمایان شود.
همانطور که عنوان شد ورزش شنا یک سرگرمی لذتبخش نیز به حساب می‌آید. این ورزش و سرگرمی فوایدی مانند تسکین دردهای مفاصل، سلامت قلب و عروق و همچنین سیستم تنفسی را برای شناگران به ارمغان می‌آورد. مشتاقان این ورزش قبل از حضور در محل‌های ویژه شنا باید لباس مخصوص آن را تهیه کنند.
این لباس یا به عبارتی دیگر لباس مایو شنا زنان ایران جهت فعالیتهای مرتبط با شنا کاربرد دارد. انتخاب مناسب این لباس به دلیل موثر بودن در کیفیت انجام ورزش و لذت بردن از آن اهمیت قابل توجهی دارد.
بانوان باید در زمان خرید نکات مهمی مانند کیفیت و جنس نخ، نوع لباس، قیمت و نوع تفریح آبی که قصد انجام آن دارند را لحاظ کنند.
این لباس‌ها از مواد اولیه مختلفی تولید می‌شوند، الیاف نخی معمولا در تولید لباس مایو مردانه به کار می‌رود و بعضی اوقات از نایلون تولید می‌شوند.
یک مسئله که باید در هنگام تهیه لباس شنا زنان ایران در نظر گرفته شود، باید لباسی را انتخاب کنید که بدن شما به آن حساسیت نداشته باشد.
لباس‌های شنای اسلامی از پرطرفدارترین مدل‌ها در کشورهای اسلامی و مذهبی بوده و کل بدن را به شکل کامل می‌پوشاند. این لباس‌ها به علت طراحی ویژه‌ای که دارند دارای قیمت بالاتری نیز هستند، زنان مسلمان و به ویژه خانم‌های ایرانی برای شنا موظفند این لباس را خریداری کنند.
شنا زنان ایران تمام موی سر و بدن را می‌پوشاند و به آسانی برای زنان حجاب فراهم می‌کند. این لباس به گونه‌ای طراحی شده است که در هنگام ورزش و انجام تمرینات دست و پا گیر نیست.
لباس‌های مسابقات شنا از لحاظ مواد اولیه به کار رفته برای مردان و زنان مشترک است. جنس لباس مخصوص مسابقات شنا زنان ایران در برابر شدت جریان آب و همچنین کلر موجود در آب استخر استقامت بالایی داشته باشند. باید مواد اولیه آنها کیفیت بالایی داشته باشد تا سبب فشرده شدن عضلات شود، این امر سبب خستگی کمتر شناگر شده و قدرت بدنی او نیز حفظ خواهد شد.
اگر مشتاق فراگیری ورزش شنا هم برای آقایان و هم بانوان هستید میتوانید این ورزش را با تجهیزات استاندارد زیر نظر مربیان کاربلد و حرفه‌ای آموزش ببینید. برای این کار به مرکز آموزش شنای مستر سوییمر مراجعه کنید، در این مرکز، آموزش‌ها و تمرینات توسط اساتید حرفه‌ای انجام می‌شود.
اینکه بگوییم بهترین شناگر زن ایران چه کسی است، این عنوان را نمی‌توان صرفا به یک نفر نسبت داد و در رشته‌های مختلف زیر مجموعه شنا تعداد زنان موفق کم نیستند.
یکی از بانوان موفق در این عرصه بانو مریم شیخ‌علیزاده یکی از افرادی است که می‌تواند لقب بهترین شناگر زن ایران را به او داد و حاضر در کشور آذربایجان است.
این بانو هم اکنون به عضویت تیم ملی شنای کشور جمهوری آذربایجان در آمده است، او در نوجوانی دو رکورد ملی ایران مربوط به این بازه سنی را به دست آورد. مریم شیخ علیزاده بعد از کسب چندین مقام قهرمانی در مسابقات شنا بین‌المللی، در رنکینگ جهانی فیفا قرار گرفت.
یک زن موفق دیگر در این میادین بانو الهام سادات اصغر است که برای اولین بار و سال ۲۰۱۷ رکورد شنا جهان را با دست‌های بسته در مسافتی فراتر از از چهار هزار متر ثبت کرد.
این شناگر مجدا در سال ۲۰۱۹ و برای دومین بار توانست رکورد خود را ارتقا دهد و از مسافت پنج هزار و پانصد متر و همچنان با دستانی بسته بگذرد و برای بار دوم نام خود را در کتاب رکوردهای گینس ثبت کند.
بانو فرشته عدل ورزشکار، مربی شنا و همچنین استاد دانشگاه است، لقب او مادر شنای ایران می‌باشد. این بانوی موفق افتخاراتی مانند مشاور عالی فدراسیون شنا، نایب رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو و عضو هیئت علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تربیت معلم را در کارنامه خود جا داده است.
خانم فرشته عدل در چند دانشگاه ایران به تدریس دروس حوزه تربیت بدنی پرداخته است، وی به مدت ۲۰ سال ریاست انجمن شنا زنان ایران و همچنین نایب رئیسی فدراسیون شنای ایران، شیرجه و واترپلو را برعهده داشته و مربی و داور بین‌المللی شنا نیز می‌باشد. این بانو اولین کلاس مربیگری شنا را در ایران افتتاح کرده‌است.
سخن پایانی شنا زنان ایران
ورزش شنا یک تفریح برای عموم مردم و یک ورزش مناسب برای شناگران حرفه‌ای است، اجازه ندهید آسیبها در شنا شما را از رسیدن به این ورزش لذتبخش جدا کند. مشکلات بعدی این آسیبها دردناک است ولی ادامه آن بدتر است، آگاهی از این آسیبها و اقدامات به موقع به شما کمک می‌کند تا در هنگام شنا سالم بمانید.
اگر مشتاق فراگیری ورزش شنا هم برای آقایان و هم بانوان هستید میتوانید این ورزش را با تجهیزات استاندارد زیر نظر مربیان کاربلد و حرفه‌ای آموزش ببینید. برای این کار به مرکز آموزش شنای مستر سوییمر مراجعه کنید، در این مرکز، آموزش‌ها و تمرینات توسط اساتید حرفه‌ای انجام می‌شود.
در این مرکز با بهره‌مندی از بروزترین امکانات، کادری مجرب و استادانی حرفه‌ای میتوانید انواع شناها را به شکلی اصولی فرا بگیرید. فراگیری این آموزش‌ها و انجام تمرینات به شکلی مداوم و مستمر در پیشگیری از خطرات از پیش تعیین نشده خصوصا برای بانوان موثر واقع می‌شود. در پایان همچنان تاکید می‌شود که در ورزش شنا خصوصا برای بانوان اولویت با رعایت موارد ایمنی است.
آموزش ورزش شنا از سنین پایین در بسیاری از کشورها حتی برای زنان یک اجبار است و حتی اگر به شکل مبتدی نیز بلد باشید از خطر غرق شدن در امان خواهید بود.
بله، در هنگام شنا استفاده از لباس مناسب این ورزش برای مرد و زن تفاوتی ندارد اما زنان به دلیل شرایط بدنی حساستری که نسبت به مردان دارند حتما باید از آن لباس و مخصوصا کلاه استفاده کنند.
بر‌خلاف تصور عموم شنا در دوره بارداری بی‌خطر است و تا زمانی که به شکل صحیح خود انجام شود برای مادر باردار ضرری ندارد، اما بهتر است که قبل از شنا در این دوران پزشک شما در جریان باشد.یک باور اشتباه که در این جا وجود دارد این است که کلر موجود در آب در استخر تأثیرات منفی بر سلامت جنین دارد اما این گفته حقیقت ندارد.
در این مورد پزشک شما بهترین مشاور است، بدن هر زن منحصر به خود اوست، بنابراین قبل از فعالیت در آب حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
سایت‌های دیگر ما
دیدگاه ها
