آموزش شنا در درکه

اگر در درکه سکونت دارید و به دنبال کلاس‌های آموزش شنا در درکه هستید، یکی از بهترین انتخاب‌ها؛ کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض است. در این کلاس‌ها شنا را به‌صورت کاملاً اصولی خواهید آموخت. در این مقاله با ما همراه باشید تا با کلاس‌های آموزش شنا در درکه آشنا شوید.

برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.

فهرست مطالب آموزش شنا در درکه:

• آموزش خصوصی شنا در درکه

• مربی شنا در درکه

• سخن پایانی

• سؤالات متداول

آموزش خصوصی شنا در درکه

همان گونه که پیش از این نیز اشاره کردیم، یادگیری شنا به یکی از تفریحات مهیج امروزی تبدیل شده است.

برای یادگیری شنا با آموزش شنا در منزل مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.

پیشنهاد می‌کنیم تا جای ممکن در کلاس‌های آموزش خصوصی شنا در درکه شرکت کنید؛ زیرا تکنیک‌های شنا را باید به‌صورت اصولی و با صبر و حوصله بیاموزید. در کلاس‌های خصوصی تمام فکر و توجه مربی صرف شما می‌شود و به این ترتیب خیلی سریع پیشرفت خواهید کرد. در ادامه به تشریح مراحل یادگیری شنا در کلاس‌های آموزش شنا در درکه پرداخته شده است:

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.

۱. چگونه شروع کنیم؟

درحالی‌که پشتتان را به دیواره استخر تکیه داده‌اید، نفس عمیقی بکشید و از ناحیه کمر به جلو خم شوید تا صورتتان کاملاً در آب فرو رود. گوش شما باید در سطح آب باشد. به مدت دو ثانیه در این حالت بمانید، به‌آرامی سر خود را به یک طرف بچرخانید و همان‌طور که عمل بازدم را انجام می‌دهید. به حالت ایستاده برگردید.

۲. دم و بازدم

بازوهای خود را از پهلو بکشید، کف دست‌ها را پایین بیاورید و انگشتانتان را کنار هم قرار دهید. نفس بکشید و مانند قبل به جلو خم شوید. درحالی‌که صورتتان در آب است، بازوی راست خود را بالا بیاورید و از آب بیرون بیاورید و به جلوی سر خود برسانید.

وقتی دستتان با آب تماس پیدا کرد، بازوی خود را مستقیماً به سمت پایین بکشید و یک حرکت دایره‌ای در زیر آب انجام دهید تا زمانی که دستتان در پشت و سمت راست شما قرار گیرد. سر خود را به سمت راست بچرخانید و بدون اینکه سرتان را بلند کنید، مجدداً از دهان نفس بکشید. 

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.

۳. تنفس کامل

تمرین تنفس را آن‌قدر تکرار کنید که بتوانید با یک نفس کامل بدون اینکه سر خود را از آب بیرون بیاورید. بازوها بالاتنه شما را به حرکت درمی‌آورند و لگد زدن با پاها از فرو رفتن بالاتنه شما جلوگیری می‌کند. 

۴. لگد زدن سریع

رو به کناره استخر قرار بگیرید و هر دو دست را روی لبه استخر قرار دهید. دست‌هایتان را دراز کنید، هر دو پا را با هم بلند کنید تا دست‌ها، بدن و پاها در یک خط مستقیم از لبه قرار بگیرند.

سر خود را به یک طرف بچرخانید و از طریق دهان نفس بکشید. سر خود را مستقیم به سمت بالا، بلند نکنید.

زانوهای خود را صاف نگه دارید و با پاهای خود از باسن لگد بزنید. پاهای شما نباید از آب بیرون بیاید. زیر آب بازدم کنید، سر خود را بچرخانید و مجدداً نفس بکشید. به ضربات پا و تنفس خود ادامه دهید تا زمانی که هنگام لگد زدن راحت نفس بکشید.

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.

البته تکنیک‌های شناکردن تنها به همین چهار مورد ختم نمی‌شود. آنچه که در شنا فاکتور موفقیت محسوب می‌شود، تمرین و مداوم و داشتن صبر و حوصله است. اگر در درکه سکونت دارید، از فرصت‌های پیش رویتان استفاده کنید و در کلاس‌های آموزش شنا در درکه شرکت نمایید.

مربی شنا در درکه

نکته مهم بعدی که برای یادگیری شنا باید به آن اهتمام بورزید، داشتن یک مربی خوب و باسابقه است. برای یافتن بهترین مربی شنا در درکه، یادتان باشد که حتماً سوابق فعالیت او را بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید که فرد مورد نظر، دوره‌های رسمی مربیگری را زیر نظر فدراسیون شنا گذرانده باشد.

همچنین یک مربی خوب باید دارای مدارک رسمی و معتبر باشد.

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.

سخن پایانی آموزش شنا در درکه

فرقی نمی‌کند ۳ساله باشید یا ۱۰۰ساله، یادگیری شنا هیچ‌گونه محدودیت سنی ندارد و اتفاقاً یادگیری آن برای همه افراد با هر رده سنی جذاب و سرگرم‌کننده است. علاوه بر این، فواید بی‌شمار شنا برای سلامتی جسم و روح انکارناپذیر است. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ثبت‌نام در کلاس‌های آموزش شنا در درکه، کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض است.

سؤالات متداول آموزش شنا در درکه

• آیا شنا برای سلامت قلب مفید است؟

بله. شنا کردن باعث افزایش گردش خون می‌شود و ازاین‌رو نیز برای سلامت قلب بسیار مفید است.

• آیا شنا کردن درد مفاصل را کم می‌کند؟

بله. نیروی گرانش وارد بر شما هنگامی‌که در آب قرار می‌گیرید، کمتر است؛ بنابراین مفاصل شما وزن کمتری را تحمل خواهند کرد.

• شنا بهتر است یا فوتبال؟

ورزش از هر نوعی که باشد خوب است؛ بنابراین پاسخ‌دادن به این سؤال تنها به علاقه شما بستگی دارد.

• کلاس خصوصی شنا بهتر است یا گروهی؟

کلاس خصوصی بهتر است؛ زیرا تمام وقت و توجه مربی صرف آموزش‌دادن به شما خواهد شد.