آیا می‌دانستید که کودکان و نوجوانان بین ۶ تا ۱۷ سال، به حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه نیاز دارند؟ اطمینان از اینکه کودک شما میزان فعالیت بدنی توصیه شده خود را انجام می‌دهد برای همه چیز، از جمله سلامت جسمی گرفته تا روانی ضروری است. با این حال، بسیاری از والدین هنوز نمی‌دانند بهترین رشته برای فرزندانشان، چه ورزشی است. شنا یک فعالیت سرگرم‌کننده و اجتماعی است که همه بچه‌ها از آن لذت می‌برند. همچنین یکی از سالم‌ترین فعالیت‌های بدنی است که کودک می‌تواند در آن شرکت کند. آموزش شنا به کودکان، بسیار حساس است و دقت و تجربه زیادی را می‌طلبد.
اگر در منطقه فرمانیه سکونت دارید و به دنبال ثبت‌نام فرزندانتان در کلاس‌های آموزش شنا در فرمانیه هستید، در یان مقاله با ما همراه باشید. البته لازم به ذکر است که کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض، یکی از بهترین کلاس‌های آموزش شنا در فرمانیه است.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
ترتیب ارائه مطلب آموزش شنا در فرمانیه به‌صورت زیر است:
آموزش خصوصی شنا در فرمانیه
مربی شنا در فرمانیه
سخن پایانی
سؤالات متداول
آموزش خصوصی شنا در فرمانیه
ما نسبت به هر زمان دیگری در تاریخ بشر، سبک زندگی بسیار کم فعالیتی داریم. کودکان بیشتر زمان خود را پشت میز و جلوی کامپیوتر یا تبلت می‌گذرانند. این کمبود فعالیت، یک نگرانی بزرگ است؛ زیرا منجر به کمبود قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری بدن می‌شود.
به همین دلیل است که یکی از رایج‌ترین سوالاتی که پرسیده می‌شود این است که “آیا شنا انعطاف‌پذیری، وضعیت بدنی، قدرت مرکزی بدن و ظرفیت ریه را در کودکان بهبود می‌بخشد؟” پاسخ ما به این سؤال یک بله محکم است. شنا به کودکان اجازه می‌دهد تا دامنه حرکتی کاملی داشته باشند، بدون اینکه کوچک‌ترین فشار زیادی به بدن وارد شود.
هر چه کودکان در شنا بیشتر پیشروی می‌کنند، حرکات و تکنیک‌های مختلف را یاد می‌گیرند. استفاده از ماهیچه‌های میانی پشت و همچنین عضلات سه سر، قسمت بالایی بدن را درگیر می‌کند. به‌این‌ترتیب است که شنا قدرت مرکزی بدن را بهبود می‌بخشد و منجر به بهبود وضعیت بدن و تعادل و هماهنگی بهتر میان اندام‌های مختلف می‌شود.
یکی از مزایای فیزیکی شناخته شده شنا، تأثیر آن بر سلامت قلب و عروق و ریه است. شنا ظرفیت ریه‌ها را بهبود می‌بخشد؛ زیرا با افزایش ضربان قلب در طول کلاس شنا، بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد که باعث می‌شود با شدت بیشتری نفس بکشید. با گذشت زمان، ریه‌ها توانایی خود را برای برآوردن این نیازها بهبود می‌بخشند و این به نوبه خود منجر به تغییرات ساختاری مانند ظرفیت بیشتر ریه و قوی‌تر شدن قلب می‌شود.
باتوجه‌به آنچه گفته شد، آیا باز هم در ثبت‌نام فرزندانتان در کلاس‌های شنا تردید دارید؟ توجه کنید که حتماً کودک خود را در کلاس‌های آموزش خصوصی شنا در فرمانیه ثبت‌نام نمایید؛ زیرا در کلاس‌های خصوصی، مربی توجه بیشتری بر روی فرزند شما خواهد داشت و اشتباهات او را راحت‌تر متوجه خواهد. به‌این‌ترتیب، کودک شما خیلی سریع، تکنیک‌های مختلف را خواهد آموخت.
ورزش تاثیر بسزایی بر سلامت روان کودکان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کودکان و نوجوانانی که زمان بیشتری را به ورزش اختصاص می‌دهند، سطوح پایین‌تری از افسردگی، استرس و ناراحتی روانی و همچنین سطوح بالاتری از رضایت از خود، رضایت از زندگی و رفاه روانی دارند.
مربی شنا در فرمانیه
از این رو فواید شنا برای سلامت روان در کودکان بسیار زیاد است. شنا به افزایش اندورفین و سایر مواد شیمیایی مغز که باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود، کمک می‌کند. این منجر به افزایش احساس شادی و سایر احساسات خوب می‌شود.
شناکردن به بچه‌ها در کاهش استرس نیز کمک می‌کند. همان‌طور که اندورفین از طریق شنا تولید می‌شود، کورتیزول کاهش می‌یابد. کورتیزول به‌عنوان “هورمون استرس” شناخته می‌شود و با کاهش آن در مغز کودک، آنها احساس آرامش بیشتری خواهند کرد. با صرف زمان زیاد در مقابل رایانه، تبلت و تلویزیون، ممکن است نگران رشد مغز فرزندتان باشید.
شنا یک ورزش فوق‌العاده است که می‌تواند عملکرد مغز را در نوزادان، کودکان و نوجوانان بهبود بخشد. یکی از فواید شنا که اغلب نادیده گرفته می‌شود، مربوط به خواب است. خواب در رشد ساختار مغز و همچنین یادگیری، تقویت حافظه و تنظیم هیجانات کودک حیاتی است.
شنا به‌خاطر ویژگی‌های آرامش‌بخشی که دارد، خواب را بهبود می‌بخشد. البته، توجه به این نکته مهم ضروری است که کودک شما باید تحت نظارت یک مربی قابل‌اعتماد، تمرین کند و شنا را بیاموزد. برای یافتن بهترین مربی شنا در فرمانیه، حتماً تحقیق و بررسی‌های لازم را انجام دهید.
سخن پایانی آموزش شنا در فرمانیه
شنا فواید جسمی، ذهنی و اجتماعی دارد که به رشد کودک شما در مدرسه، خانه در زندگی آینده‌شان کمک می‌کند. اگر می‌خواهید فرزندتان شنا را به‌خوبی بیاموزد، او را در کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض، ثبت‌نام کنید. حامد پورفیض با ۱۶ سال سابقه تدریس شنا، تکنیک‌های مختلف را به‌صورت اصولی به فرزندان شما خواهد آموخت.
سؤالات متداول آموزش شنا در فرمانیه
چگونه می‌توانم بدون اینکه خسته شوم، شنا کنم؟
این در درجه اول به سطح آمادگی جسمانی شما و در مرحله دوم به نوع حرکت شنایی که انجام می‌دهید، بستگی دارد.
برای شنا کردن چی بپوشم؟
لباس مناسب شنا شامل لباس شنا یا مایو است. کلاه شنا نیز الزامی است و داشتن عینک نیز اختیاری است.
چه نوع عینک شنایی بهتر است؟
اگر دوست دارید کودکتان عینک شنا بپوشد، لطفاً عینک‌هایی با لنزهای شفاف بخرید.
آیا غذا خوردن در کنار استخر مجاز است؟
به‌منظور حفظ تمیزی و بهداشت محیط استخر، متاسفانه غذا خوردن در کنار استخر مجاز نیست.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
