اهمیت آموزش شنا در مرزداران برای همه واضح است، شنا ورزشی با تکنیک‌های گوناگون است و شما به عنوان یک شخص مبتدی باید این ورزش را با کارآمدترین تکنیک‌ها فرا بگیرید. نبود تنفس صحیح در آب، حالت بی وزنی و تماس مداوم آب با اعضا بدن از اصلی‌ترین عوامل ترس از آب است.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
در زمانی را تصور کنید که برای تفریح به سواحل رفته‌اید، ممکن است امواج و یا شرایط آب و هوا به هر دلیل سبب شود که زیر پای شما خالی شود، در این حالت آیا آموزش شنا در مرزداران ضروری به نظر نمی‌رسد؟
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
فهرست مطالب آموزش شنا در مرزداران:
با آموزش شنا در مرزداران این ورزش به افراد تازه‌کار به شکل پایه‌ای و اصولی یاد داده می‌شود، در ابتدا باید عوامل ترس از آب را از بین ببرید. ممکن است برخی افراد این ورزش را فقط برای جلوگیری از غرق شدن یاد بگیرند، اما هر اندازه که در ورزش شنا مهارت داشته باشید ممکن است در آب‌های نا آرام دچار مشکل شوید.
برای یادگیری شنا با آموزش شنا در منزل مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
یک نکته آموزشی در آموزش شنا در مرزداران این است که برای کمی استراحت دادن، بدن خود را روی آب شناور کنید تا جریان آب شما را هدایت کند، جهت پیشگیری از مشکلات نکات ایمنی زیر را حتما رعایت کنید:
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
در ابتدای راه آموزش شنا در مرزداران در آب‌های کم عمق تمرین کنید تا اگر مشکلی پیش آمد، بتوانید بایستید. لبه‌های دیواره استخر را بگیرید و بهتر است یک جلیقه شنا را بپوشید و به آرامی حرکت پا بزنید و پاها را در آب بالا و پایین ببرید.
در این حالت پاها باید در قسمت پشت و هم سطح با سر قرار داشته باشد و بهتر است در عمق آب پاها را تکان ندهید. بعد از شناور شدن بر سطح آب و انجام حرکات پا، این بار با کمک جلیقه شنا و لبه استخر به پشت بخوابید و مجددا حرکات دست و پا را انجام دهید.
یکی از حرکاتی که در آب به نفس‌گیری کمک می‌کند راه رفتن در آب است. برای این کار سر خود را خارج از آب نگه دارید و از ضربه زدن به آب استفاده کنید. از دستها برای حفظ کردن تعادل خود به شکل پارو زدن استفاده کنید، در این حالت حتما ساعدها بر سطح آب باشند.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
یکی از بازوها را در جهت موافق عقربه‌های ساعت و دیگری در خلاف جهت عقربه‌های ساعت حرکت دهید، در گام بعدی آموزش شنا در مرزداران شما باید نفس‌گیری و معلق ماندن روی سطح آب را یاد بگیرید، اما پیش از آن مراحل زیر را انجام دهید:
شما برای آموزش شنا به شکلی صحیح، با تجهیزاتی استاندارد و زیر نظر مربیان و حرفه‌ای، باید به مرکز آموزش شنا مستر سوییمر مراجعه کنید. در این مرکز، آموزشها و تمرینات به شکل اصولی توسط استاد حامد پورفیض انجام می‌شود، این مرکز با بهره‌مندی از بروزترین امکانات، کادری مجرب و استادانی حرفه‌ای انواع شناها به شما آموزش می‌دهند.
برای آموزش خصوصی شنا در مرزداران ابتدا باید یک استخر مناسب پیدا کنید. استخرهای عمومی معمولا چند خط مستقیم برای شنا خواهند داشت، به جز یک لباس مناسب شنا به یک عینک مخصوص شنا نیز نیاز دارید، این عینک باید دور چشم را پوشش دهد. شما می‌توانید بدون این عینک هم شنا کنید، اما در زمان شنا زیر آب به سمت خطوط کناری متمایل می‌شوید چون نمیبینید که مسیر اصلی کجا است.
اگر موهای بلندی دارید یا می‌خواهید موها را از موادی مانند کلر موجود درآب محافظت کنید حتما از کلاه شنا استفاده کنید. برخی افراد در استخر تمرینات را به آرامی دنبال می‌کنند، اما یک شناگر حرفه‌ای تمرینات خود را با فواصل زمانی معین انجام می‌دهد، این تمرینات به این شکل است که آنها برای چند دقیقه به بدن خود فشار می‌آورند و سپس قبل از انجام مجدد آن، استراحت می‌کنند.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
این فواصل زمانی صرفا برای بهبود تناسب در اندام شما است، افراد حرفه‌ای برای تنوع در آموزش خصوصی شنا در مرزداران و برای این که در این زمان خسته نشود این کار را انجام می‌دهند. برای درک این که در تمرینات شنا چه چیزی رخ می‌دهد یک مربی حرفه‌ای می‌گوید: یک تمرین ساده از ابتدا آسان نیست و شامل مولفه‌های زیر است:
برای گرم کردن باید حدود ۱۰ دقیقه زمان اختصاص دهید، در این مدت به بدن‌تان یادآوری می‌شود که شنا چیس. شما در این زمان ریتم تنفسی خود را پیدا میکنید، برای شروع، با حرکات دست و پا آغاز کنید و به آرامی سرعت انجام این حرکات را به شکل کامل و از طریق گرم کردن تنظیم کنید.
آموزش خصوصی شنا در مرزداران باید به اندازهای که برای شما مناسب است کوتاه و یا بلند باشد، در اولین دفعه‌ای که تمرین میکنید نباید فشار زیادی به بدن خود وارد کنید، در این زمان شما به بدن خود دستور می‌دهید که چگونه شنا کند و مشاهده میکنید که بیشتر از آن لذت می‌برید.
برای انجام حرکات آموزش خصوصی شنا، تمرینات را به سه سطح تقسیم کنید. اگر یک شناگر حرفه‌ای هستید، تمرینات را با فشار و سرعت بالا انجام دهید، اگر در راه حرفه‌ای شدن هستید این تمرینات را در حد معمول انجام دهید، اما در صورتی که یک تازه‌کار هستید اصلا به خودتان فشار وارد نکنید.
وقتی که این تمرینات را در آموزش خصوصی شنا در مرزداران شروع کردید، خودتان متوجه می‌شوید که تا چه اندازه جا برای پیشرفت دارید. اگر زود خسته شدید، لزوماً مشکل از شما نیست، در ورزش شنا تکنیک‌های کارآمد مهم است، اما تا جایی که شنا را برای ما آسان کند و باعث نشود که شما در مقابله با آب بجنگید.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.
مانند تمام ورزش‌ها، برای رسیدن به اهداف خود در آموزش خصوصی شنا در مرزداران طرحی را برای فراگیری این ورزش تهیه کنید و مهارت‌ها و تناسب اندام مورد نیاز را برای ادامه کار به سمت هدف فراهم آورید.
مهارت در ورزش شنا یکی از مهمترین نکاتی است که همه انسان‌ها باید آن را بلد باشند، عدم امکان شنا کردن تبعات منفی زیادی را به همراه دارد. علاوه بر آن شما از بسیاری از تفریحات محروم خواهید شد، یادگیری این ورزش با مربی شنا در مرزداران کار دشواری نیست و با کمی تمرین به آسانی می‌توانید آن را بیاموزید.
اما آموزش این ورزش منوط به استفاده از یک مربی شنا در مرزداران در این زمینه است، مربی‌های شنای زیادی به کار آموزش مشغول هستند اما همه آنها نمی‌توانند از شما یک شناگر حرفه‌ای بسازند، شما با کمک گرفتن از یک مربی شنای خوب به راحتی می توانید تمام حرکات شنا به شکلی صحیح یاد بگیرید و به آسانی در هر عمقی شنا کنید.
همه افراد معمولا به دنبال یک مربی شنا در مرزداران هستند که بتوانند با کمک‌گیری از آن، نیازی به رقبای دیگر و همچنین مربی شنا نداشته باشند و با یک انتخاب صحیح به صورت مداوم از خدمات آن مربی شنا استفاده نمایند، اگر هر بار بخواهید برای پیدا کردن یک مربی شنا جدید به جست و جو بپردازید، فقط وقت خود را تلف کرده‌اید.
یکی از وظایف مهم این مربی شنا، آموزش حرکاتی صحیح و موثر برای دستها و پاها در زیر آب است، با انجام این کار حداکثر نیروی جلوبرنده به آب وارد شده و بدن شما با سرعتی مناسب به جلو حرکت خواهد کرد.
تبدیل شدن به یک مربی شنا خصوصیات و ویژگی‌های زیاد را با خود به همراه دارد که با در کنار هم قرار گرفتن آنها، یک مربی پدیدار می‌شود. یک مربی ورزش شنا گاهی در نقش یک قانون‌گذار، روانپزشک و یک مشوق باری شناگران ظاهر می‌شود و این مربیگری یک مسئولیت بزرگ است که نباید ساده گرفته شود.
برای این مربی شنا مفاهیمی مانند اراده، هدف، استقامت، مثبت‌اندیشی و خصوصا احترام یک هسته اصلی است و این خصوصیات از نکات مثبت در ورزش شنا است که تاکید و توجه زیادی بر آن است. همچنین حالت و ظاهر یک مربی، مهم بوده و احترام و الگوپذیری برای شناگران را بدنبال خواهد داشت.
کلام پایانی آموزش شنا در مرزداران
ارتباط با آب و یادگیری ورزش شنا می‌تواند در زندگی شما نتایج مثبتی داشته باشد، کسب مهارتهای این ورزش مهم برای حفظ بدن خود در آب برای یک مدت طولانی یک مهارت است. ورزش شنا معمولا ورزشی مقرون به صرفه بوده و بسیاری از مراکز آموزشی نرخهایی منطقی را در نظر میگیرند.
در یک استخر خصوصی یا یک مرکز عمومی، باید در هنگام شنا نکات ایمنی را رعایت کنید، کلاه شنا، عینک مخصوص، لباس مناسب شنا یک راه عالی برای پیوند شما با ورزش‌های آبی است. شما برای آموزش شنا به شکلی صحیح، با تجهیزاتی استاندارد و زیر نظر مربی حرفه‌ای، باید به مرکز آموزش شنا مستر سوییمر مراجعه کنید. در این مرکز، آموزشها و تمرینات به شکل اصولی توسط استاد حامد پورفیض انجام می‌شود، این مرکز با بهره‌مندی از بروزترین امکانات، کادری مجرب و استادانی حرفه‌ای انواع شناها به شما آموزش می‌دهند.
در پایان دوباره تاکید می‌کنیم که در شنا ابتدا باید موارد ایمنی را رعایت کنید و با فراگیری آموزشها و انجام تمرینات به شکلی مداوم و مستمر به سطح مهارت دلخواه خود برسید.
این دوره برای کسانی که در منطقه غرب تهران زندگی می‌کنند، مناسب است.
این دوره در سه سطح مختص افراد مبتدی، متوسط و حرفه‌ای آموزش داده می‌شود.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
سایت‌های دیگر ما
دیدگاه ها
