آموزش شنا در صاحبقرانیه

ورزشکاران از آن برای قوی ماندن و حفظ تناسب اندام در هنگام بهبودی از آسیب استفاده می‌کنند، و هیچ تجهیزات فانتزی الزام نمی‌باشد،  آموزش شنا در صاحبقرانیه یکی از بهترین دوره‌هایی است که پیشنهاد می‌شود در آن شرکت کنید.

برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.

آموزش شنا جهت مراقبت از جان خود و اطرافیانتان و پیشگیری از غرق شدن دارای اهمیت است چون خطر در هر لحظه‌ای ممکن است پیش بیاید، ما در این مقاله قصد داریم در مورد آموزش شنا در صاحبقرانیه توضیحاتی ارائه دهیم، و شما را با مرکز تخصصی شنای مستر سوییمر آشنا کنیم.

فهرست مطالب آموزش شنا در صاحبقرانیه:

• اهمیت آموزش شنا 
• آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه
• مربی شنا در صاحبقرانیه

اهمیت آموزش شنا

تصور کنید برای گردش به کنار رودخانه‌ای رفته‌اید و به طور ناگهانی و اتفاقی داخل آب می‌افتید. چه کسی ناجی شما خواهد بود؟ فکر کنید فرزند شما یا اعضای خانواده شما به طور ناگهانی داخل رودخانه افتادند، اگر شنا کردن را بلد نباشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟

برای یادگیری شنا با آموزش شنا در منزل مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.

حال توجه داشته باشید که برای تفریح در فصل تابستان  به دریا یا رودخانه‌ای رفته‌اید. ممکن است  موج دریا و وضعیت جوی آب به هر بهانه‌ای باعث شود که زیر پای شما و خانوادتان را خالی شود و ناگهانی در عمق آب بیفتید. 

در این شرایط تفاوت شناگر ماهر و یک شخص معمولی می‌تواند به قیمت گرفته شدن جان و زندگی خودتان و خانواده شما تمام شود. به نظر شما آموزش شنا الزامی نیست؟

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.

پس بدانید که آموزش شنا در صاحبقرانیه بهترین گزینه برای یادگیری شما خواهد بود. به غیر از این موارد ، شنا یکی از عالی‌ترین ورزش‌هایی است که به سلامت رگ و قلب و تقویت سوخت و ساز  بدن کمک فراوانی خواهد کرد.

آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه

آموزش شنا در صاحبقرانیه برای نوآموزان به صورت ابتدایی و پایه عرضه می‌شود. اول باید علت‌هایی که سبب دوری فرد از آب و رعب او می شود را برطرف کرد.

قدم اول آموزش شنا در صاحبقرانیه،  باید  در شرایطی تمرین کنید که  که  آرام  آرام وحشت  شما  از آب کم شود. برای این کار اول باید موارد ذیل را تمرین کنید.

با توجه  به  قد شخص خردسال  یا  بزرگسال، باید شرایطی را ایجاد کرد، تا پای شخص راحت به  کف استخر برسد، اما باید  سر شخص از آب بیرون قرار بگیرد‌.  پس  از به وجود آمدن  وضعیتی  مناسب  شخص نوآموز شروع به راه رفتن کند.

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.

این  راه رفتن ابتدا  می‌تواند به کمک لبه استخر یا شخص دیگر  باشد. تا پس از آن  آرام آرام  بتواند بدون  یاری کسی  در آب قدم بزند و از تعادل خارج نشود.

مربی شنا در صاحبقرانیه به نوآموز آموزش می‌دهد که بتواند سر را درون آب قرار دهد و باید این ‌مورد را زیاد تمرین کند. اگر شخص نوآموز از خیس شدن داخل گوش و چشم و بینی خود وحشت کرده است، برای مراحل اول اجازه می دهند که شخص با عینک مخصوص شنا، گوش‌گیر و دماغ‌گیر نفس خود را نگه دارد و سرش را داخل آب قرار دهد.

 این کار به نوعی انجام می‌گیرد که شخص زانوهای خود را قوس می‌دهد و دست خود را از اطراف استخر آزاد می‌کند و آهسته به پایین می‌رود. یکی از تمرین‌های تاثیرگذار این است که یک سوت به شخص می‌دهند. شخص باید داخل آب سوت بزند، پس از انجام آن به شخص نوآموز می‌گویند که در آب فوت کند. انجام این تمرین باعث می‌شود تا فرد بتواند داخل آب تنفس خود را مدیریت کند.

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.

پس از انجام این تمرین مربی شنا در صاحبقرانیه  سوت را داخل آب می اندازد و  به نوآموز می‌گوید که آن را بیاورد. شخص تا این گام باید در بردن سر خود  در داخل آب و فوت کردن در آن تبحر پیدا کند. 

تصور کنید پای شما برای چند لحظه فلج شده است برای متوجه شدن بهتر می‌توانید پاهای خود را قوس کنید، به هیچ عنوان از پای خود کمک نگیرید. در حال حاضر برای نفس کشیدن و بالا آمدن خود در سطح آب کوشش کنید. از دستان خود کمک نگیرید تا بتوانید نفس بکشید. زمان خسته شدن به آسانی می‌توانید پاهای خود را از وضعیت قوس خارج کنید و خیلی راحت بایستید.

آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه

آموزش شنا در صاحبقرانیه به صورتی است که هر فردی شنا را براساس تمرین‌های خود یاد می‌گیرد و برای اینکه بتواند این علاقه همیشگی به آب را ماندگار سازد. باید به سرعت یاد گرفتن طبیعی او احترام بگذارند و به مرور زمان آموزش ببیند.

از این رو دوره آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه در چند مرحله و بر پایه مهارت شخص تعیین می‌گردد. هر شناگر نوآموز پیش از رفتن به مرحله بعدی باید مهارت کامل  بر اساس سن و سالش داشته باشد و بر آن تسلط یابد.

آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه،کرال سینه:

اولین نوع شنا که اصولا به نوآموزان تعلیم داده می‌شود، شنای کرال سینه است. چون یادگیری آن آسان‌تر از سایر اقسام شنا می‌باشد. کرال سینه به شنای مادر هم شناخته شده است. در شنای کرال سینه بدن باید در وضعیت افقی در سمت روی آب قرار بگیرد. دست‌ها به شکل یک در میان از اطراف بدن یک دایره را به صورت کامل دور می‌زنند.  دقت داشته باشید که آرنج‌ها حتما باید به صورت خمیده باشند. 

برای یادگیری و آموزش آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.

اول یکی از دست‌ها مانند راست را از اطراف بدن به پشت و بالا می‌آوریم و به سمت رو به رو پرتاب می کنیم. آن یکی دست هم موجب کامل کردن حرکت دست دیگر می‌شود. به نوعی که دست راست هنگامی که روبه رو است دست چپ به سمت پشت قرار دارد. در آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه، در تمرین کرال سینه پاها هم به صورت یکی در میان بالا و پایین قرار می‌گیرند.

آموزش خصوصی شنا در صاحبقرانیه، تمرین پروانه:

آموزش شنا پروانه یکی از سخت‌ترین و جالب‌ترین تمرین‌های شنا است. این گونه شنا اصولا در آموزش شنای توسعه یافته و در آخرین گام یادگیری تعلیم داده می‌شود. حرکت دست‌ها از اطراف بدن به صورت همزمان که رو به پشت و بالا می‌روند و رو به جلو فرود می‌آیند و مجدد این حرکت تکرار می‌شود. حرکت پاها در شنای پروانه‌ای مثل موج مکزیکی است. به طوری که انگار موج مکزیکی از میان بدن شخص به سوی پاها خارج می‌شود. معلم خصوصی شنا در صاحبقرانیه این نکات را به طور کامل آموزش می دهد.

مربی شنا در صاحبقرانیه

معلمی در هر شرایط کار دشواری بوده است، شنا هم جای خودش را دارد. اما آموزش شنا به کمک مربی شنا در صاحبقرانیه سبب یادگیری تکنیک های مختلف می‌شود. در اوایل آموزش سعی کنید در آب کم عمقی تمرین کنید تا بتوانید در هنگام نیاز و زمانی که در داخل آب فرو می‌روید ، بتوانید بایستید.

 گوشه‌های استخر را بگیرید و به آهستگی پا بزنید و پاهای خود را در آب بالا و پایین  کنید. توجه کنید در این وضعیت باید پاهایتان از عقب هم سو با سرتان  قرار داشته باشد نه اینکه پاهای خود را در عمق آب حرکت دهید.

از اینکه به آسانی توانستید روی آب غوطه‌ور شوید و پاهای خود را حرکت دهید. دوباره با گرفتن گوشه استخر، به عقب بخوابید و دست و پایتان را حرکت دهید.  این بهترین راه جهت یادگیری شنا با سرعت زیاد است.

گوشه‌ای از لبه استخر یا یک جلیقه نجات در میان آب را بگیرید تا غوطه‌ور باشید و بگذارید پاهایتان از عقب روی آب غوطه‌ور شود. برای چند مدت در وضعیتی که پاهایتان را بدون خمیدگی نگه داشته‌اید تکان بدهید و وقتی احساس خستگی داشتید بدون اینکه پاهایتان را حرکت دهید، روی آب به همان شکل غوطه‌ور بمانید.

موضوع  بسیار اساسی این است که باید پاهایتان را بدون خمیدگی  نگه دارید و پاهایتان از عقب انقدر بالا بیاید تا هنگامی که سر خود را بر برگرداندید،  پاهایتان را از سوی  سطح آب ببینید. هنگامی که خسته شده‌اید،  تلاش کنید  به  سمت پشت خود غوطه‌ور شوید.

هر زمان که آب در سمت گوش شما بود یا درون گوش شما رفت هراسان نشوید. در این وضعیت دهان و بینی شما سمت آب نیست. ولی برای شما عادی خواهد شد. برای دوام بیشتر، دست‌های خود را با یک حالتی باز کنید تا بدن شما به شکل تی انگلیسی در بیاید.

هیچ وقت در هنگام شنا ترس نداشته باشید، اگر شما در عمقی زیاد باشید یا اگر نمی‌توانید راحت بدن خود را تکان دهید، به سمت پشت شنا کنید. اگر احساس خستگی کردید و در میان آب هستید اصلا مضطرب نشوید و پشت سرهم نفس نکشید، خود را روی آب غوطه‌ور کنید، بگذارید آب شما را حمل کند. این تمرین را چند ساعت به آسانی می‌توانید انجام دهید.

کلام آخر آموزش شنا در صاحبقرانیه

دوستان عزیز و گرامی ما همه توضیحات لازم را در مورد آموزش شنا در صاحبقرانیه ارائه نمودیم، شما می‌توانید برای سوال‌های بیشتر با کارشناسان ما تماس بگیرید. همچنین با علم بر موضوعاتی که در این مطلب برای شما بیان شد می‌توانید از مرکز تخصصی شنای مستر سوییمر کمک بگیرید.

در این مرکز استادانی حرفه‌ای و با تجربه از جمله استاد حامد پورفیض به تدریس شنا و اصول و قواعد آن مشغولند، لذا شما می‌توانید در این مرکز شنا را اصولی و دقیق بیاموزید.