در این مقاله از مستر سوییمر به آموزش شنا در شهر زیبا می‌پردازیم. شاید از خودتان بپرسید، دلیل این همه اصرار ما بر یادگیری شنا چیست؟ در پاسخ باید بگوییم، به دلیل مشاهده آثار شگرفی که این ورزش بر سلامت جسمانی و روانی افراد داشته است. آموزش شنا در شهر زیبا به تازگی پیشرفت چشمگیری داشته است و یکی از بهترین دوره‌های آموزش شنا در این منطقه، کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض است.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
آنچه در این مقاله می‌خوانید:
هدف از یادگیری شنا تنها شرکت در مسابقات و کسب مدال نیست؛ بلکه تاثیرات شگرف این ورزش بر سلامت جسمی و روانی افراد باعث محبوبیت زیاد این ورزش شده است. البته هنوز افراد زیادی هستند که از آب می‌ترسند و به همین خاطر نیز از شنا کردن اجتناب می‌کنند.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا در تهران مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
برای حل این مشکل، می‌توانید در کلاس‌های آموزش شنا در شهر زیبا ثبت نام نمایید و اگر حس می‌کنید ترس شما خیلی زیاد است و احتیاج به تمرکز بیشتری دارید، کلاس‌های آموزش خصوصی شنا در شهر زیبا را از دست ندهید. برای اینکه از تأثیرات این ورزش آگاه شوید، در زیر به چند مورد اشاره کرده‌ایم:
افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) نیز ممکن است شنا را مفید بدانند. آب اندام‌ها را شناور می‌کند. در یک مطالعه معتبر، یک برنامه شنای ۲۰ هفته‌ای منجر به کاهش قابل توجه درد در افراد مبتلا به‌ام اس شد. در این افراد همچنین، علائمی مانند خستگی، افسردگی و ناتوانی بهبود یافتند.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
شنا یک راه کارآمد برای سوزاندن کالری است. یک فرد ۷۲ کیلوگرمی در حالی که با سرعت کم یا متوسط شنا کند، تقریبا ۴۲۳ کالری در ساعت می‌سوزاند. همین فرد ممکن است تا ۷۱۵ کالری در ساعت با شنا کردن با سرعت بیشتر بسوزاند. برای مقایسه این اعداد با سایر فعالیت‌های رایج، همان فرد ۷۰ کیلوگرمی با پیاده‌روی با سرعت ۴ کیلومتر در ساعت به مدت ۶۰ دقیقه، تنها حدود ۳۱۴ کالری می‌سوزاند، در حالیکه با ورزش یوگا تنها ۱۸۳ کالری در ساعت بسوزاند.
شنا ممکن است این قدرت را داشته باشد که به شما کمک کند، شب بهتر بخوابید. در مطالعه‌ای که بر روی افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی انجام شد، شرکت‌کنندگان افزایش کیفیت زندگی و خواب را پس از انجام تمرینات هوازی منظم گزارش کردند.
نزدیک به ۵۰ درصد از افراد مسن، سطحی از بی‌خوابی را تجربه می‌کنند، بنابراین این خبر بسیار خوبی است. این مطالعه بر روی همه انواع تمرینات هوازی، از جمله شنا متمرکز بود.
محققان گروه کوچکی از افراد مبتلا به زوال عقل را ارزیابی کردند و پس از شرکت در یک برنامه ۱۲ هفته‌ای شنا، بهبودی در خلق و خوی آن‌ها مشاهده کردند. شنا و تمرینات آبی فقط برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید نیستند. نشان داده شده است که ورزش شنا باعث تقویت خلق و خوی افراد دیگر نیز می‌شود.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
محققان گروهی از شناگران را بلافاصله قبل و بعد از شنا مورد بررسی قرار دادند. از ۱۰۱ نفر مورد بررسی که ۴۴ نفر آن‌ها دچار افسردگی و استرس شدید بودند، پس از شنا تعداد افرادی که هنوز احساس استرس داشتند به تنها ۸ نفر کاهش یافت. در حالی که باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، محققان به این نتیجه رسیدند که شنا یک راه بالقوه قدرتمند برای کاهش سریع استرس است.
زنان باردار و نوزادانشان نیز می‌توانند از مزایای شگفت‌انگیز شنا بهره‌مند شوند. در یک مطالعه بر روی حیوانات، نشان داده شد که شنای یک موش مادر رشد مغز را در فرزندانش تغییر می‌دهد. حتی ممکن است از نوزادان در برابر نوعی مشکل عصبی به نام هیپوکسی-ایسکمی محافظت کند؛ اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
به خاطر داشته باشید در حالی که شنا به طور کلی در دوران بارداری ایمن تلقی می‌شود، برخی از زنان ممکن است به دلیل عوارض بارداری محدودیت فعالیت داشته باشند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید.
کودکان در طول روز به یک ساعت ورزش هوازی نیاز دارند. شنا یک فعالیت سرگرم‌کننده است و می‌تواند برای بچه‌ها جذاب باشد. شنا کردن باعث می‌شود که کودکان در بزرگسالی بدن انعطاف‌پذیری داشته باشند.
شنا ممکن است یک گزینه ورزشی مقرون به صرفه در مقایسه با برخی فعالیت‌های دیگر مانند دوچرخه سواری باشد.
برای یادگیری و آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
توجه کنید که به تنهایی نمی‌توانید شنا را از صفر یاد بگیرید، بلکه نیاز به یک مربی حرفه‌ای و با سابقه دارید. مربی خوب شنا باید دوره‌های رسمی مربیگری را گذرانده و مدارک معتبر را نیز دریافت نموده باشد.
هر چه سابقه فعالیت یک مربی شنا در حوزه آموزش شنا بیشتر باشد، اعتماد کردن به او آسانتر است. اگر به دنبال بهترین مربی شنا در شهر زیبا هستید، حتما سوابق مربیگری او را مورد بررسی قرار دهید.
برای یادگیری و آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید
سخن پایانی آموزش شنا در شهر زیبا
همانطور که ملاحظه نمودید، شنا نه تنها بر کاهش وزن، سلامت مفاصل، بهبود درد در بیماران‌ام اس و به طور کلی سلامت جسم تاثیر مثبت دارد؛ بلکه برای سلامت روان شما و کاهش سریع استرس نیز فوق‌العاده است. البته لازمه دستیابی به چنین مزایایی داشتن یک مربی خوب و با سابقه در این حوزه است. به همین خاطر هم پیشنهاد می‌کنیم برای شرکت در کلاس‌های آموزش شنا در شهر زیبا، کلاس‌های خصوصی آموزش شنا حامد پورفیض را از دست ندهید.
بله. شنا کردن می‌تواند باعث تقویت ماهیچه‌ها و مفاصل شده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری نماید.
بله. شنا کردن باعث افزایش گردش خون در بدن شده و به داشتن پوستی سالم و باطراوت کمک می‌کند.
بله. به دلیل کاهش گرانش زمین در آب و کاهش وزن قابل تحمل برای استخوان‌ها، درد‌های شما در هنگام شنا به طور قابل توجهی کم می‌شوند.
در مقایسه با سایر فعالیت‌های ورزشی، شنا یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌ها است.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
سایت‌های دیگر ما
دیدگاه ها
