سؤالی که ممکن است ذهن شما را به خود مشغول کرده باشد این است که چه ورزشی را شروع کنم بهتر است؛ شنا یا ژیمناستیک؟ واقعیت این است که هر دو ورزش جز پرطرف‌دارترین و محبوب‌ترین ورزش‌ها در المپیک هستند. هر دو این ورزش‌ها تأثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روح دارند. همچنین شنا و ژیمناستیک نقش پررنگی در تناسب‌اندام و کاهش وزن ایفا می‌کنند.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
برای یادگیری هرکدام از این ورزش‌ها باید زیر نظر یک مربی با تجربه و حرفه‌ای آموزش ببینید. یادگیری این ورزش باید کاملاً اصولی انجام شود، در غیر این صورت ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری، دامن گر شما شود.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا در تهران مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
پیشنهاد می‌کنیم برای یادگیری هر چه بهتر و اصولی شنا در کلاس‌های خصوصی شنا حامد پورفیض شرکت کنید. در این مقاله به بررسی فواید دو ورزش شنا و ژیمناستیک خواهیم پرداخت و در نهایت تصمیم با شما است که شنا یا ژیمناستیک را انتخاب کنید.
فهرست مطالب شنا یا ژیمناستیک:
برای اینکه بین شنا یا ژیمناستیک، بتوانید راحت‌تر انتخاب کنید، لازم است تا با فواید و تأثیرات هر دو ورزش بر بدن آشنا شوید.
در این بخش به معرفی فواید ژیمناستیک پرداخته‌ایم:
اگر تمرینات ژیمناستیک را به‌صورت مرتب انجام می‌دهید، ماهیچه‌های خود را آماده می‌کنید تا انعطاف‌پذیرتر شوند. این نه‌تنها می‌تواند در حین انجام خود ژیمناستیک برای شما مفید باشد، بلکه به شما کمک می‌کند تا خطر آسیب‌های بعدی را کاهش دهید. همچنین به شما کنترل بیشتری بر بدن خود در طول کارهای روزمره می‌دهد.
برای یادگیری و آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.
ورزش‌هایی همچون ژیمناستیک، به سلامت استخوان‌های شما کمک می‌کند؛ زیرا باعث انعطاف‌پذیری آنها شده و از شکنندگی آنها جلوگیری می‌کند.
زنان به‌ویژه با افزایش سن دچار کاهش توده استخوانی می‌شوند، بنابراین انجام حرکات ژیمناستیک از سنین پایین می‌تواند به حفظ تراکم استخوان‌هایشان کمک کند و زنان را از ابتلا به اختلالات استخوانی که گاهی با افزایش سن به وجود می‌آیند، باز دارد.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
اگر تمرینات خود را مرتباً انجام می‌دهید، بدیهی است که عضلات خود را تقویت کرده و قوی می‌سازید. ازآنجایی‌که هنگام انجام ژیمناستیک باید از عضلات خود تا حد زیادی استفاده کنید، این ورزش قطعاً شما را قوی‌تر می‌کند.
متوجه خواهید شد که ماهیچه‌های شما حجم بیشتری پیدا می‌کنند و انجام حرکاتی که زمانی برایتان سخت‌تر بود، آسان می‌شوند.
ازآنجایی‌که ژیمناستیک به ارتقای سلامت بدن کمک می‌کند، افزودن آن به برنامه روزانه می‌تواند به پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری‌ها مانند دیابت کمک کند. یک روال منظم و مداوم بهترین راه برای دستیابی به فوایدی است که ژیمناستیک می‌تواند به همراه داشته باشد.
طبیعتاً، فعالیتی مانند ژیمناستیک نیاز به نظم و انضباط زیادی دارد. شما باید برای رسیدن به اهداف خود، سخت‌کوش باشید و به طور مداوم تمرین کنید.
ژیمناستیک توانایی تمرکز روی یک کار را در یک زمان، پرورش می‌دهد. به زبان ساده، شما نمی‌توانید متنی بخوانید و هم‌زمان با دوستانتان صحبت کنید و همچنین به موسیقی گوش دهید.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
شنا یک تمرین عالی برای کل بدن است. شنا همه قسمت‌های بدن شما را درگیر می‌کند. به‌این‌ترتیب، میزان کالری مصرفی شما افزایش می‌یابد و چربی‌های اضافی بدنتان کم می‌شود. اگر یک رژیم غذایی سالم هم داشته باشد، تأثیر دوچندان خواهد داشت.
مانند سایر اشکال ورزش‌های هوازی، شنا می‌تواند سلامت قلبی عروقی شما را بهبود بخشد. به دلیل افزایش مصرف اکسیژن در حین شنا، قلب شما کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این شنا در کنترل فشارخون نیز مؤثر است.
برای یادگیری و آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
شناکردن باعث افزایش حجم ریه‌های شما خواهد شد و اکسیژن مصرفی شما افزایش می‌یابد و به همین دلیل نیز باعث بهبود عملکرد ریه‌ها خواهد شد.
اگر دچار آسم یا بیماری‌های ریوی هستید، شناکردن می‌تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. البته توصیه می‌کنیم پیش از هر چیزی با پزشک خود مشورت نمایید.
بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که شناکردن می‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز شما شود. شاید بتوان یکی از دلایل آن را افزایش مصرف اکسیژن دانست.
از سوی دیگر شناکردن تا حد زیادی در سلامت روح شما مؤثر است و همان‌طور که بر همه ما آشکار است، روح سالم برابر است با جسم سالم!
همان گونه که دیدیم، شنا فواید بسیار متعددی برای جسم و روح دارد. البته مزایای ژیمناستیک را هم نمی‌توان انکار کرد. حالا که با فواید این دو ورزش آشنا شده‌اید، شاید بتوانید بین شنا یا ژیمناستیک، یکی را برگزینید.
سخن پایانی
به طور قطعی نمی‌توان گفت که بین شنا یا ژیمناستیک، کدام یک ورزش بهتری است؛ زیرا هم شنا و هم ژیمناستیک، تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روح دارند. البته باتوجه‌به آنچه که گفته شد، می‌توان دریافت این دو ورزش به نحوی می‌توانند مکمل هم باشند.
البته باز هم تأکید می‌کنیم برای یادگیری هرکدام از آنها باید زیر نظر یک مربی باتجربه آموزش‌های لازم را ببیند. اگر به یادگیری شنا علاقه‌مند هستید، پیشنهاد ما به شما، شرکت در کلاس‌های خصوصی شنا حامد پورفیض است.
ژیمناستیک حجم ماهیچه‌های بدن را افزایش می‌دهد و به قدرتمندتر شدن آنها کمک می‌کند.
بله. افرادی که از کودکی ژیمناستیک کار کرده‌اند، در بزرگسالی کمتر به پوکی‌استخوان دچار شده‌اند.
در شنا مصرف اکسیژن تا حد زیادی بالا می‌رود و حجم ریه‌ها افزایش می‌یابد.
بله. شنا باعث بهبود عملکرد مغز خواهد شد.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
سایت‌های دیگر ما
دیدگاه ها
