فوتبال به قدرت عضلانی بیشتری نسبت به شنا نیاز دارد. شنا به‌سختی بازی فوتبال نیست. افراد برای بازی‌کردن فوتبال به قدرت و چابکی در بالاتنه نیاز دارند و باید پاهای عضلانی داشته باشند. همان‌طور که بر همه شما آشکار است، هیچ ورزشی آسان نیست؛ به‌خصوص زمانی که پای مسابقه و رقابت در میان باشد.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
شنا یا فوتبال، هرکدام را که انتخاب کنید، باید مهارت‌ها و تکنیک‌های زیادی را یاد بگیرید تا به یک ورزشکار موفق تبدیل شوید. فعالیت در هر دو ورزش، مستلزم این است که به طور منظم تمرین کنید و دستورالعمل‌های مربی خود را با دقت دنبال کنید.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا در تهران مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
مهم‌تر از همه، برای یادگیری اصولی این دو ورزش باید زیر نظر یک مربی حرفه‌ای و باتجربه، کار کنید. در کلاس‌های خصوصی شنا حامد پورفیض، می‌توانید شنا را به‌صورت کاملا اصولی بیاموزید. در ادامه بیشتر درباره اینکه شنا یا فوتبال، کدام انتخاب بهتری است صحبت می‌کنیم.
فهرست مطالب شنا یا فوتبال:
شنا یک ورزش هوازی مبتنی بر آب است. شنا می‌تواند موجب تناسب‌اندام شما شود، علاوه بر این یادگیری شنا برای جلوگیری از غرق‌شدن یا کمک به سایر آدم‌ها در مواقع خطر نیز مفید است. از سوی دیگر، شنا به بهبود عملکرد قلب و سیستم تنفسی شما کمک به سزایی می‌کند.
فوتبال نیز باعث تقویت عضلات و استقامت شما می‌شود. امکان آسیب‌دیدگی در فوتبال، نسبت به شنا بسیار بیشتر است. البته لازم به ذکر است که شنا می‌تواند تا حد زیادی به بهتر بازی‌کردن بازیکنان فوتبال، کمک کند. از آنجایی‌که بازیکنان در فوتبال به طور مداوم در حال دویدن هستند؛ بنابراین باید عملکرد قلب و سیستم تنفسی‌شان را بهبود ببخشند و تحقق این امر ممکن نیست، مگر با انجام تمرینات منظم شنا.
برای یادگیری و آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.
با توجه به اینکه فوتبال در تقویت عضلات شما تاثیر مستقیم دارد؛ بنابراین می‌تواند موجب افزایش کارایی در شناگران شود. شناگر هر چه عضلات قوی‌تری داشته باشد، مقاومتش در آب افزایش می‌یابد و می‌تواند سریع‌تر شنا کند. هر دو ورزش شنا و فوتبال، جزو بهترین فعالیت‌های ورزشی هستند و هریک می‌تواند به بهبود دیگری کمک کند؛ بنابراین، انتخاب بهترین ورزش از میان آنها کمی سخت به نظر می‌رسد.
فوتبال به قدرت عضلانی بیشتری نسبت به شنا نیاز دارد، به همین دلیل است که بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دویدن در یک زمین به مدت ۹۰ دقیقه، سخت‌تر از شناکردن در آب برای مدت‌زمان طولانی است. شنا به‌سختی فوتبال بازی کردن نیست.
اگرچه شنا نیز به قدرت و چابکی نیاز دارد، اما به‌اندازه فوتبال به قدرت عضلانی نیاز ندارد. فوتبال به قدرت عضلانی بیشتری نسبت به شنا نیاز دارد؛ بازیکن فوتبال باید انرژی زیادی را صرف حرکت خود و همچنین به حرکت درآوردن توپ سنگین فوتبال کند. در شنا برخلاف فوتبال، داشتن بافت عضلانی بسیار قوی، ضرورتی ندارد.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
هنگامی که شنا می‌کنید، عضلات بالاتنه شما بیشتر اوقات درگیر هستند؛ درحالی‌که عضلات پایین تنه تنها بخش کوچکی از کار را انجام می‌دهند. انجام تمرینات قدرتی برای شنا می‌تواند با افزایش توده عضلانی و قدرت در تمام نواحی بدن به بهبود استقامت کمک کند.
شنا قطعاً یکی از ورزش‌های سخت و تکنیکی است. این ورزش به قدرت و استقامت زیاد و همچنین تعادل نیاز دارد؛ اما این بدان معنا نیست که ارزش امتحان کردن را ندارد. برای اینکه شناگر خوبی شوید، به قدرت عضلانی زیادی نیاز دارید.
هماهنگی و زمان‌بندی نیز کلید موفقیت در شنا هستند. برای اینکه بتوانید در بالاترین سطوح رقابت کنید، داشتن استقامت و قدرت بسیار مهم است که هر دو از سال‌ها تمرین ناشی می‌شوند.
برای یادگیری و آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
هم شنا و هم فوتبال ورزش‌های محبوب و پرطرفداری هستند. همان‌طور که قبلاً هم اشاره کردیم؛ شنا و فوتبال، می‌توانند مکمل یکدیگر باشند. انجام تکنیک‌های نفس گیری در شنا، می‌تواند به سیستم تنفسی شما کمک کند و باعث شود در هنگام دویدن در حین فوتبال، نفس کم نیاورید.
علاوه بر این، اگر پس از فوتبال شنا کنید، خستگی‌تان در می‌رود و دچار گرفتگی عضلانی و درد نخواهید شد.
به فوتبالیست‌ها توصیه می‌شود که شنا کنند؛ زیرا به افزایش استقامت بدنی آنها کمک می‌کند و سطح استقامت آنها را بهبود می‌بخشد.
با توجه به اینکه این ورزش در آب انجام می‌شود، ازاین‌رو، درحالی‌که روی تعادل یک فوتبالیست کار می‌کنید، به شل‌شدن عضلات و مفاصل آنها نیز کمک می‌کند.
برای یادگیری و آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
یکی دیگر از جنبه‌های مهمی که شنا روی آن کار می‌کند، رفع خستگی است. با افزایش فعالیت‌ها در زمین، بازیکن به‌شدت خسته می‌شود، بازیکنی که شنا می‌کند نسبت به بازیکنی که این کار را نمی‌کند، کمتر خسته می‌شود. شنا با افزایش استقامت عضلانی به مبارزه با خستگی کمک می‌کند و در نتیجه، عملکرد بازیکن را بهبود می‌بخشد.
سخن پایانی
هر ورزشی سختی‌های خاص خود را دارد. صرف‌نظر از رشته ورزشی تخصصی‌تان، فعالیت در سایر ورزش‌ها نیز می‌تواند به افزایش مهارت و کارایی شما در رشته موردعلاقه‌تان، کمک کند. این پرسش که “شنا یا فوتبال؟” پرسش غلطی است. هرکدام از این دو ورزش می‌توانند مکمل دیگری باشند.
شنا تا حد زیادی کارایی فوتبالیست را در زمین فوتبال بالا می‌برد و باعث می‌شود، کمتر احساس خستگی کند. البته ناگفته نماند این موضوع زمانی محقق می‌شود که شنا به‌صورت اصولی و زیر نظر یک مربی با تجربه بیاموزید. پیشنهاد ما به شما شرکت در کلاس‌های خصوصی حامد پورفیض است.
هر دو ورزش شنا و فوتبال سختی‌های خاص خود را دارند.
بله. شنا باعث بهبود عملکرد فوتبالیست در حین فوتبال‌بازی کردن می‌شود.
بله. فوتبال باعث افزایش بافت عضلانی می‌شود و به افزایش استقامت بدن شناگر کمک می‌کند.
بله، زمانی که شما با سوال شنا یا فوتبال روبه‌رو هستید و دوست دارید بدانید که کدام ورزش به رفع خستگی کمک می‌کند، باید بگوییم شنا.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
سایت‌های دیگر ما
دیدگاه ها
