شنا، یکی از ورزش‌های مفرح و مفید است که هم به صورت تیمی و هم به صورت تک نفره صورت می‌گیرد. این ورزش بدون هیچ محدودیت جنسیتی صورت گرفته و تمامی اشخاص چه بانوان و آقایان در رده‌های مختلف سنی می‌توانند در این حوزه فعالیت کنند. به واسطه مزیت‌ها و تاثیرات جسمی و روحی که شنا کردن بر روی اشخاص می‌گذارد و از آن جایی که انجام این فعالیت بدون محدودیت سنی است و حتی برای برای اشخاص مسن نیز مناسب است به یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی بدل شده است.
آموزش خصوصی شنا: 09122275231
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
در این بین یکی از سوالات علاقه‌مندان به ورزش شنا آن است که این حرفه دارای چه رشته‌هایی بوده و چگونه می‌توان در خصوص این رشته‌های شنا آموزش دید. ۴ رشته شنا جزو رشته‌های اصلی آن هستند که معمولا شناگران ماهر و باتجربه به این ۴ سبک مسلط هستند.
برای یادگیری شنا با آموزش خصوصی شنا مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
مجموعه مستر سوییمر با در اختیار داشتن مربیان زبده نظیر حامد پورفیض، دوره خصوصی شنا در هر ۴ رشته مختلف را به افراد علاقه‌مند به این ورزش جذاب آموزش می‌دهد. به همین خاطر ما قصد داریم تا به معرفی و آموزش ۴ رشته شنا بپردازیم.
فهرست مطالب آموزش ۴ رشته شنا:
ورزش شنا برحسب مسابقات بین‌المللی، المپیک و مسابقات رسمی دارای چهار رشته کلی است.
برای یادگیری شنا با آموزش شنا در منزل مستر سوییمر با بهترین قیمت و بهترین مربی شنا ایران کلیک کنید.
در حقیقت اگر شما قصد دارید که به عنوان یک شناگر ماهر در مسابقات مختلف از جمله المپیک و مسابقات رسمی مشارکت داشته باشید باید حتماً در این چهار رشته آموزش ببینید.
۴ چهار رشته شنا به این ترتیب است؛
کرال پشت یکی از اقسام شناهای ۴ گانه به شمار می‌رود که دارای حرکات مشترک دست و پا کرال سینه است. کرال پشت به عنوان یکی از آسان‌ترین اقسام رشته‌های شنا به شمار می‌رود؛ چرا که در این ورزش سر شما از آب بیرون بوده و امکان نفس‌گیری به طور راحتی وجود دارد.
از سوی دیگر حرکات راحت این نوع شنا سبب می‌شود تا شما بدون خستگی و با سرعت بیشتری درون آب حرکت کنید. همچنین این شنا در مواقع ضروری و در هنگام خطر غرق‌شدگی می‌تواند کمک زیادی به شما کند. در کرال پشت در تمام طول شنا، شما روی پشت خود شنا می‌کنید و فقط در هنگام چرخیدن و تغییر مسیر است که باید درون آب وارد شوید.
این حرکات منظم دست و پا سبب می‌شود تا شما به سمت جلو حرکت کنید. در هنگام شنا کردن به شکل کرال پشت، به جهت منحرف نشدن از مسیر و حرکت در راستای خط مستقیم بهتر است، مسیر فرضی را در روی سقف تصور نموده و در راستای آن حرکت کنید.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال پشت با مستر سوییمر کلیک کنید.
از شنای قورباغه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین ۴ رشته شنا یاد می‌شود. در واقع پیش از تعیین ژست‌های رسمی شنا، شنای قورباغه و شنا سگی میان مردم رایج بوده است. همچنین شنای قورباغه به عنوان کندترین نوع شنا شناخته می‌شود، یعنی برعکس شناهای سرعتی مانند کرال سینه، شنای قورباغه آرام بوده و به جهت صرف انرژی کمتر معمولا از آن در مسافت‌های طولانی و فضاهای آزاد استفاده می‌شود. در شنای قورباغه همانند کرال پشت نفس‌گیری راحت بوده و شناگر می‌تواند در مواقع ضروری از آن استفاده نماید.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا قورباغه با مستر سوییمر کلیک کنید.
در این مرحله شما باید با فشاری محکم و انقباض شکم سر خود را از آب بیرون کرده و نفس بگیرید با یک نفس‌گیری کوتاه سر به زیر آب رفته و همزمان با حرکت سر آرنج‌ها نیز به سمت جلو کشیده می‌شوند. حرکت همزمان سر و دست و به دنبال آن حرکت پاها شما را به سمت جلو هول داده و درون آب حرکت می‌دهد. همچنین باید گفت شنای غورباقه می‌تواند بدون حرکت سر و صرف انجام حرکات دست و پا صورت بگیرد.
از شنای پروانه به عنوان یکی از سبک‌های شنای تکنیک‌محور، اصولی و سخت یاد می‌شود. در واقع حرکات دست و پا و سر در این شنا و هماهنگی‌های خاص آن موجب شده است تا انجام این ورزش نیازمند صرف انرژی زیادی باشد.
با این حال شنای پروانه از محبوب‌ترین شنا‌ها به حساب آمده و رتبه دوم را در شناهای سرعتی به خود اختصاص داده است.
برای یادگیری و آموزش آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.
شنای آزاد جزو ۴ شنا است که توسط فدراسیون جهانی، شیرجه و واترپلو طراحی شده است. در واقع شنای آزاد قسم خاصی از انواع ژست شنا نیست، بلکه در حقیقت نوعی رشته شنا است که در المپیک و مسابقات جهانی به اجرا درمی‌آید. برای یادگیری و آموزش آموزش شنا کرال سینه با مستر سوییمر کلیک کنید.
شنای آزاد به این معنا است که شما می‌توانید در مسابقات جهانی و رسمی طرح شده از هر قسم شنایی که می‌خواهید برای استارت و شنا کردن استفاده کنید.
به عنوان مثال می‌توانید از شنای کرال سینه استفاده کنید. البته شنای آزاد دارای محدودیت است و در مواقعی که شما قصد شناکردن به طور آزاد را دارید نمی‌توانید از حرکات کرال پشت، شنا قورباغه و شنای پروانه استفاده کنید. به همین خاطر است که شناگران عموما در شنای آزاد از کرال سینه استفاده می‌کنند؛ چون این شنا جزو سریعترین اقسام شنا و راحتترین آن بوده و از این جهت می‌تواند در افتخارآفرینی شناگر در مسابقات کمک کننده باشد.
سخن پایانی در زمینه آموزش ۴ رشته شنا
فراگیری هر یک از رشته های شنا مستلزم آشنایی کامل با اصول و قواعد اولیه این حرفه است. چنانچه اگر شما به طور درست و اصولی با این ورزش آشنا نشوید، فراگیری سبک‌ها در مراحل بالاتر بسیار دشوار خواهد بود. به همین خاطر کمک از یک آموزشگاه حرفه‌ای یا مربی با تجربه در زمینه آموزش ۴ رشته شنا انتخاب بهتری خواهد بود.
از جمله مراکز برتر یادگیری شنا می‌توان به مرکز آموزش خصوصی شنای مستر سوییمر اشاره کرد.
مرکز مستر سوییمر با استفاده از مربیانی برجسته و قابل از جمله استاد حامد پورفیض در تمامی سبک‌های شنا از مبتدی تا حرفه‌ای و در رده‌های سنی مختلف به آموزش ورزش شنا می‌پردازد.
از آنجایی که شنای پروانه بسیار تکنیک محور بوده و چنانچه حرکات مختص به آن در زمان مناسب و بر اساس فرم بدن شکل نگیرد، می‌تواند سبب صرف انرژی زیاد و خستگی یا حتی آسیب شناگر شود. به همین خاطر برای اشخاص مبتدی و تازه کار مناسب نمی‌باشد.
بعضی از اقسام شنا حرکت محور هستند، به نوعی که توازن میان حرکات مورد نیاز آن دارای اهمیت است. چنانچه این توازن بر هم بخورد، می‌تواند سبب از دست رفتن ریتم شنا، کاهش سرعت ، خستگی و از دست دادن نفس شود. به همین خاطر در شنای غورباقه نیز از دست دادن ریتم و هماهنگی حرکات می‌تواند مشکل‌ساز باشد.
از کرال پشت و کرال سینه به عنوان ساده‌ترین سبک شنا یاد می‌شود؛ چرا که نفس‌گیری و حرکت در این موارد به نسبت سایر سبک‌ها راحت‌تر بوده و از پیچیدگی حرکات مختص سایر سبک‌ها مبرا هستند.
در این نوع از شنا حرکات دست و پا جفتی بوده و دیگر نیاز نیست نگران عدم تعادل پای مخالف به‌سبب حرکت دست مخالف بود.
برای آموزش خصوصی شنا با مستر سوییمر تماس بگیرید تلفن : 09122275231
دیدگاه ها
