شنا و به دنبال آن قرارگیری در سونا خشک یکی از تفریحات مناسب برای تمامی رده‌های سنی است. این امر در کنار مفرح بودن خود میتواند همراه با فواید زیادی نیز همراه باشد. سونا خشک یکی از قسمت‌های استخر است که انرژی مورد نیاز خود را از گرمای موجود در فضا به دست آورده است.
شنا کردن یک ورزش بسیار مفرح است. یادگیری این ورزش نه تنها یک امر تفریحی محسوب می‌شود بلکه برای داشتن زندگی سالم هم توصیه می‌گردد. البته جدای از این موارد، شنا را می‌توان یکی از مهم‌ترین ابزار بقای ما نیز دانست.چرا که اگر به تاریخچه اکثر تمدن‌های باستانی نگاهی کوتاه داشته باشید متوجه می‌گردید که مردمان این تمدن‌ها کنار رودخانه‌هایی عظیم زندگی می‌کردند. رودخانه‌هایی که اگر مردمان کنار آن‌ها شنا کردن نمی‌دانستند قطعا باعث غرق شدن‌شان می‌شد. موضوعی که ضرورت آموزش شنای آزاد را بیشتر می‌کند.
شنا یکی از ورزش‌های بسیار مهیج و کامل محسوب می‌شود. این ورزش هم یک ورزش هوازی به شمار می‌رود و هم حرکتی جنبشی. یعنی ورزش شنا تمام خواص یک ورزش کامل را دارد. با این حال همانند دیگر ورزش‌های حرفه‌ای مثل بوکس و کشتی دارای بدنسازی مختص خود است. به همین دلیل در این مقاله تصمیم گرفتیم راجع به تمرینات مکمل بدنسازی شنا توضیح دهیم. در ادامه این صفحه از مستر سوییمر با تمرینات شنا مکمل بدنسازی آشنا خواهیم شد.
در این مقاله از مستر سوییمر به معرفی بهترین لباس غواصی می‌پردازیم. غواصی یکی از هیجان‌انگیزترین ورزش‌ها و مشاغل دنیا است. برای ورود به این حرفه، پیش از هر چیز باید ابتدا لباس و لوازم مورد نیاز را تهیه کنید. ذکر این نکته ضروری است که افراد در هنگام غواصی خیس می‌شوند، حتی با پوشیدن لباس غواصی. لباس غواصی تنها نقش عایق حرارتی دارد.
در این مقاله از مستر سوییمر، به آموزش شنا در شهران می‌پردازیم. شنا یک راه عالی برای رسیدن به تناسب‌اندام و تفریح در آب است و در هر سنی می‌توان آن را یاد گرفت. حتی اگر پیش‌ازاین نیز تجربه شناکردن نداشته‌اید، می‌توانید با کمی تلاش و نگرش مثبت به یک شناگر ماهر تبدیل شوید. به‌تدریج به حرکت و تنفس در آب عادت کنید، چند حرکت ابتدایی را یاد بگیرید و برای تکمیل یادگیری تکنیک‌های شنا، به‌صورت پیوسته تمرین کنید.
احتمالا از اهالی اختیاریه هستید و قصد دارید یک دوره شنا در این محله بگذرانید. اما آیا ممکن است بدون اینکه از محله‌تان به جای دیگری از تهران بروید، این آموزش را بگذرانید؟ یعنی آیا آموزش شنا در اختیاریه تهران ممکن است؟ حتما با خود می‌گویید بالاخره محله اختیاریه که همه امکانات ممکن را ندارد. پس شاید دوره آموزش شنا هم نداشته باشد. در این مقاله قصد ما این است که نشان دهیم چگونه می‌توانید به این دوره در محله خودتان دست یابید.
در این مقاله از مستر سوییمر به آموزش شنا در تهرانپارس می‌پردازیم. شاید شنیده باشید که کارشناسان به بزرگسالان توصیه می‌کنند هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن کل بدن و سلامت سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه ۲ساعت دویدن کالری می‌سوزاند، بدون اینکه هیچ تاثیری بدی روی استخوان‌ها و مفاصل شما داشته باشد.
در این مقاله از مستر سوییمر به آموزش شنا وی آی پی می‌پردازیم. شنا به یک وزش پرطرف‌دار تبدیل شده است و افراد زیادی خواهان یادگیری این ورزش هستند. بسیاری از افراد نیز دوست دارند این ورزش را به‌صورت حرفه‌ای بیاموزند و به دنبال کسب مقام در مسابقات معتبر و بین‌المللی هستند. یادگیری شنا نیازمند صبر زیاد و داشتن پشتکار و تمرین مداوم است. علاوه بر این داشتن یک مربی خوب که بر نحوه فعالیت شما نظارت داشته باشد، لازم و ضروری است.
آیا تابه‌حال نام آب ژاول را شنیده‌اید؟ نام این نوع آب چیزی نیست که چندان متداول باشد. برای مثال ما همه نام آب معدنی و آب راکد را حداقل چند بار شنیده‌ایم اما ژاول؟ بعید است. برای اینکه با این نوع آب آشنا شوید قصد داریم در این مقاله به تعریف، بررسی ویژگی‌ها، خواص و کاربردها، مزایا و مضرات آن بپردازیم.
آیا اشخاصی که روی آب شناور مانده و بسیار آرام روی آب ثابت می‌مانند را در استخرها دیده‌اید؟ به نظرتان معجزه‌ای در کار است که بدن این اشخاص روی آب شناور می‌ماند؟ قطعا یک اتفاق عجیب رخ نمی‌دهد، اما اینکه چگونه می‌توان روی آب ثابت ماند هم یک موضوع ساده نیست که همه آن را بدانند. به همین دلیل در این مقاله قصد داریم آموزش شنا ثابت را توضیح دهیم.
